Cómo dejar el azúcar definitivamente

¿Quieres saber cómo dejé el azúcar y las harinas y mi adicción a la comida procesada en 2 semanas?

¡TE CUENTO!

Primeramente: ¿es bueno o es malo dejar el azúcar?

Recuerda que NO HAY UNA RESPUESTA DEFINITIVA A TODO. Pero, en definitiva, es mucho más sano para tu cuerpo el dejar de ingerir azúcar (en todas sus formas), o limitarlo a las medidas recomendadas por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

¿Qué pasa en nuestro cuerpo al dejar el azúcar?

No te voy a mentir, se siente TERRIBLE al principio. Lo que pasa es que nuestro cuerpo está tan acostumbrado a tirar del almidón, azúcares y carbohidratos, que al reducirlos empezamos a sentir las llamadas “hipoglucemias” o “bajas de azúcar”. Nos puede doler la cabeza, nos podemos sentir mareados o fatigados, pero es completamente normal. Si dejas que pasen unos días, tu cuerpo empezará a tirar de otro tipo de combustible: las CETONAS.

¿Qué beneficios tiene el dejar el azúcar?

Como he dicho antes, el empezar a usar las cetonas como combustible hará que tu cuerpo empiece a quemar grasa como loco, pues estará entrando en un estado metabólico llamado cetosis, donde el cuerpo prioriza la metabolización de los ácidos grasos por encima de los carbohidratos. ¿Te sorprende que se pueda quemar grasa de esta forma? ¡Pues tiene todo el sentido del mundo! Consumes grasa, y luego la quemas.

Junto a esto, el dejar el azúcar y entrar en cetosis viene con muchos beneficios:

  • Mayor concentración.
  • Mejores digestiones.
  • Menos hinchazón corporal.
  • Menos acumulación de grasa abdominal.
  • Regulación del apetito.
  • ¡Y muchas cosas más!

Poco a poco vas notando que ya no se te antojan los viejos vicios (harinas, licores, cervezas, etc). Tu apetito te empieza a pedir comida real y alimentos de calidad (proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos de bajo índice glucémico).

¿Cuántos kilos se pierden al dejar el azúcar?

Si bien perder peso y kilos no es completamente el objetivo de dejar el azúcar, sí es un grato efecto secundario cuando nuestro metabolismo requería regularse. Como suelo decir: Primero ganas salud, y el cuerpo solo perderá el peso que no necesitas.

Si contamos que una dieta alta en azúcares añade más de 300-400 kcal diarias, imagina cuánto se pierde (y se gana en salud) al quitarlas o reemplazarlas por ingredientes de mejor calidad y densidad nutricional.

¿Cómo dejar el azúcar sin sufrir?

En el video del inicio de este post, tienes mis 5 tips que te recomiendo para mejorar tu calidad de vida sin sufrimiento alguno. ¡Es poco a poco, paso a paso!

Estos tips no están basados en decirte que hagas dieta, que restrinjas calorías… NADA DE ESO.

Primero quiero que aprendas a AMAR TU CUERPO, a desapegarte de las emociones NEGATIVAS HACIA TU COMIDA.

¡Mira el resto del vídeo y entérate de todo!

👉 5 tips para dejar el azúcar paso a paso.

    • Revisa tu lista de compra.
    • LIMPIA TU DESPENSA DEL AZÚCAR DISFRAZADO.
    • Aprende a armar un plato SIN AZÚCAR.
    • No abuses del cardio al ejercitarte.
    • Practica el MINDFULLNESS EATING.

 

Pero es que es muy difícil dejar el azúcar…

¡Yo puedo ayudarte!

👉 Hoy te quiero regalar un enlace GRATUITO a un eBook donde te explico en DETALLE cómo vencer la adicción al azúcar en esas 2 semanas (reto A.S.A “Ámate Sin Azúcar”).

Link al libro GRATIS:

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¿Quieres ver mis otros vídeos relacionados del canal?

👉 https://youtu.be/mq7KCR53mrQ (CETOSIS)

👉 https://youtu.be/ACoYODkJ15s (BENEFICIOS DIETA CETO)

👉 https://youtu.be/cpl0YcXjRRI (AYUNO INTERMITENTE)

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Esta entrada tiene un comentario

  1. Luisa Blanco

    Vida sedentaria

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